Mindfulness no es otra cosa que estar conscientemente presente. Queriendo comprender qué es lo que ocurre, desde una actitud abierta y amable. Sin juzgar, ignorar las cosas o dejarse arrastrar por todo el ajetreo de cada día es estar aquí presente, en este momento.
Realizamos programas de mindfulness siguiendo el modelo MBSR (Reducción del Estrés Basado en Mindfulness). Desde implantaciones de programas asociados a planes de Salud Laboral (diarios, semanales o de frecuencia variable), hasta intervenciones puntuales con equipos de trabajo concretos con duraciones ad hoc.
Habitualmente trabajamos realizando el programa MBSR que implica 8 semanas de trabajo, mínimo con una sesión dirigida de carácter semanal, con una duración de entre 1 hora y 1 hora y media, pero también realizamos formaciones específicas asociadas a la gestión del estrés donde se integran prácticas de mindfulness.